八ヶ岳グランジャー合宿終了!
2日間の予定で行われた八ヶ岳グランジャー合宿が終了しました。
天候にも恵まれ、充実したトレーニングが出来ました!
昨日は、ネット環境に恵まれずに携帯での更新だったので、今日は撮り溜めた写真を一気にアップします!
まずは、そもそもグランジャーって何!?ってことから、、
写真で実物をどうぞって感じだけど、見たイメージ通りに結構重いです。
で、タイヤ(グレステンホイール)は、、
こんな感じ。
ホームページでの説明によると、この16分割された各ブロックが、弾性変化を起こし、一つ一つのブロックが設置する際に変化していく為、そこに横ズレの現象が生じる。
そして、このズレが連続すると、直線ではなく進行方向よりも斜めに転がるということ。
微妙に横ズレを起こしながら回転していくので、プルークでの滑走も出来て、バランス感覚の向上と良いポジション作り、左右対称の身体の使い方をじっくりトレーニング出来るのです。
滑りながら、途中でグランジャーを脱いでイメージトレーニングも。。
マーカーを使いながらのトレーニング
転倒者多数、苦戦しながら、2日間びっちし滑り込みましたよ!
SSTの皆、本当に暑い中お疲れな。
また、頑張ろうぜ!
最後に皆で。。
by takenyo | 2011-08-10 23:41 | 日常の話 | Comments(0)